![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nikolai_karpitskyРаз уж тема сновидений так часто у меня всплывает, опишу практику вспоминания сновидений. Причина того, что человек забывает сновидения в том, что память первично фиксируется на уровне внутрителесного чувства, и лишь затем на уровне эмпирического восприятия. Это связано с тем, что именно внутрителесное чувство является основой для синтеза всех прочих чувственных восприятий. Поскольку тело сновидения иное по отношению к телу бодрствования, то привязка памяти к телу бодрствования препятствует свободно вспоминать сновидение. Как правило, человек запоминает сновидения лишь тогда, когда впечатление от ощущения тела сновидения достаточно сильно и может по инерции какое-то время удерживаться в бодрствовании.
Соответственно, если сразу по пробуждению сосредоточить свое сознание в пограничной точке между телом бодрствования и телом сновидения, то тогда вполне можно удержать все сновидение в долговременной памяти. Такой пограничной точкой является первая чакра, которая, согласно традиции йоги, находится в самом начале позвоночника. С помощью простых дыхательных упражнений можно перенести центр самосознания в первую чакру. Соединяя воздух с силой сознания при вдохе, мысленно направляем его вниз по позвоночному столбу, так чтобы он стукнулся о его основание. При выдохе воздух вновь поднимается по позвоночнику, чтобы при новом вдохе вновь опуститься в его основание, пробуждая спящую силу Кундалини. Дыхательное упражнение можно усложнить, чередуя при вдохе и выдохе правую и левую ноздрю. Когда сознание начнет свободно двигаться по позвоночному столбу можно без всякого напряжения опустить его вниз и расслабиться. В этом состоянии человек легко засыпает, и это упражнение можно рекомендовать при бессоннице. При пробуждении необходимо удержаться от быстрого возвращения в бодрственное состояние, вместо этого лучше расслабиться и вернуть центр собственного самосознания в основание позвоночника. Нет смысла специально прилагать усилия, чтобы вспомнить сновидение, так как память сновидения восстановится не через образы, а через внутрителесное ощущение. Поскольку первая чакра погранична для тела бодрствования и тела сновидения, то именно в ней сохраняется внутрителесное впечатление тела сновидения, в которое можно погрузиться и просто в нем отдыхать. Вслед за восстановлением впечатления от внутрителесного ощущения сновидения восстанавливаются и образы сновидения, причем очень часто бывает, что можно восстановить и другие сновидения, которые предшествовали только что пережитому.
Соответственно, если сразу по пробуждению сосредоточить свое сознание в пограничной точке между телом бодрствования и телом сновидения, то тогда вполне можно удержать все сновидение в долговременной памяти. Такой пограничной точкой является первая чакра, которая, согласно традиции йоги, находится в самом начале позвоночника. С помощью простых дыхательных упражнений можно перенести центр самосознания в первую чакру. Соединяя воздух с силой сознания при вдохе, мысленно направляем его вниз по позвоночному столбу, так чтобы он стукнулся о его основание. При выдохе воздух вновь поднимается по позвоночнику, чтобы при новом вдохе вновь опуститься в его основание, пробуждая спящую силу Кундалини. Дыхательное упражнение можно усложнить, чередуя при вдохе и выдохе правую и левую ноздрю. Когда сознание начнет свободно двигаться по позвоночному столбу можно без всякого напряжения опустить его вниз и расслабиться. В этом состоянии человек легко засыпает, и это упражнение можно рекомендовать при бессоннице. При пробуждении необходимо удержаться от быстрого возвращения в бодрственное состояние, вместо этого лучше расслабиться и вернуть центр собственного самосознания в основание позвоночника. Нет смысла специально прилагать усилия, чтобы вспомнить сновидение, так как память сновидения восстановится не через образы, а через внутрителесное ощущение. Поскольку первая чакра погранична для тела бодрствования и тела сновидения, то именно в ней сохраняется внутрителесное впечатление тела сновидения, в которое можно погрузиться и просто в нем отдыхать. Вслед за восстановлением впечатления от внутрителесного ощущения сновидения восстанавливаются и образы сновидения, причем очень часто бывает, что можно восстановить и другие сновидения, которые предшествовали только что пережитому.
